Vers une silhouette idéale - Perdre du poids sainement avec le CBD

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait vouloir perdre du poids. Certains cherchent une silhouette plus mince, tandis que d'autres cherchent à améliorer leur santé générale. Quelle que soit la raison, perdre du poids peut être un défi. C'est là que le CBD intervient. Ces dernières années, de plus en plus de personnes ont commencé à utiliser de l'huile de CBD pour aider à leur perte de poids. Dans cet article, tu découvriras comment les gouttes de CBD peuvent aider à la perte de poids et quelles autres mesures peuvent contribuer à la réduction du poids.

L'huile de CBD aide-t-elle vraiment à perdre du poids?

L'Internet regorge de régimes censés aider à perdre du poids. Nous ne voulons pas présenter ici l'huile de CBD comme une solution miracle. Si tu veux perdre du poids, tu ne peux pas échapper à une alimentation saine et à l'exercice. Cependant, nous voulons te suggérer comment tu peux utiliser les gouttes de CBD pour aider ton régime. Nous voulons aussi t'expliquer ce que fait le CBD dans le corps.

Ce que tu peux trouver aussi étrange : lors de la "défonce", beaucoup rapportent une soi-disant "fringale". Le cannabis n'augmente-t-il pas en fait l'appétit ? Il faut noter ici que le THC, l'ingrédient actif du cannabis, est responsable à la fois de l'effet de défonce et de l'augmentation de l'appétit. Cela ne s'applique pas au CBD. Les biochimistes Pinto & Martel (2022) ont analysé 11 études sur le sujet du cannabidiol et de la réduction du poids. La plupart de ces études ont rapporté une réduction de l'appétit et/ou du poids corporel par le cannabidiol, tandis que certaines études n'ont constaté aucun changement significatif et une étude a décrit une augmentation de l'appétit.

Qu'est-ce que le CBD?

Le CBD (cannabidiol) est un composé que l'on trouve dans la plante de cannabis. Contrairement au THC, le composant psychoactif du cannabis, le CBD n'a pas d'effets euphorisants. Au contraire, le CBD a un certain nombre de propriétés favorables à la santé, y compris des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et anxiolytiques. Grâce à sa capacité à interagir avec le système endocannabinoïde (ECS) de l'organisme, le CBD peut avoir un effet régulateur sur certains processus physiologiques.

Pourquoi le cannabidiol aide-t-il à perdre du poids?

L'huile de CBD agit sur le système endocannabinoïde du corps, qui est impliqué dans la régulation de diverses fonctions telles que le sommeil, l'appétit, l'humeur et la réponse immunitaire. On pense que le CBD, en interagissant avec les récepteurs CB1 et CB2 de l'ECS, optimise la fonction du corps. Dans le cas de la perte de poids, l'huile de CBD semble agir principalement par l'interaction avec les récepteurs CB1, qui sont présents dans les cellules graisseuses et d'autres parties du corps, y compris le cerveau. En bloquant ces récepteurs, le cannabidiol peut aider à réduire l'appétit et à rendre le tissu adipeux moins actif, ce qui peut conduire à une perte de poids.

CBD à la place du régime?

Maintenant que nous comprenons le rôle de l'ECS, nous pouvons examiner comment l'huile de CBD intervient. On pense que le CBD interagit de deux manières différentes avec l'ECS pour aider à la perte de poids :

1. Réduction de l'appétit : Bien que le cannabis soit généralement associé à une augmentation de l'appétit, cela semble être principalement dû au THC dans la plante de chanvre. En revanche, des études ont montré que l'huile de CBD pourrait potentiellement réduire l'appétit en interagissant avec les récepteurs CB1 dans l'hypothalamus. Cette région du cerveau régule l'appétit. En bloquant ces récepteurs, les gouttes de CBD pourraient atténuer la sensation de faim et donc réduire l'apport calorique.
2. Promotion du "browning des graisses" : Il y a deux types de cellules graisseuses dans le corps - les blanches et les brunes. Les cellules graisseuses blanches stockent l'énergie et produisent de la graisse, tandis que les cellules graisseuses brunes brûlent de l'énergie. Des études (Parray & Yun, 2016) ont montré que le CBD peut favoriser la transformation des cellules graisseuses blanches en cellules graisseuses brunes. Ce processus est appelé "browning". Le browning des graisses augmente la consommation d'énergie du corps, ce qui conduit à une combustion accrue des graisses et à une perte de poids.

Comment utiliser les gouttes de CBD pour la perte de poids

Il y a plusieurs façons d'utiliser les gouttes de CBD pour perdre du poids. Voici quelques conseils qui peuvent t'aider à tirer parti des avantages du CBD pour atteindre ton objectif :

• Commence par une petite dose : Si tu commences tout juste à utiliser l'huile de CBD, il est préférable de commencer par une faible dose et de l'augmenter progressivement jusqu'à obtenir les effets désirés. Chacun réagit différemment au CBD, et il est important de trouver la bonne dose pour toi.
• Prends du CBD avant les repas : Une façon d'utiliser les gouttes de CBD pour perdre du poids est de les prendre environ 30 minutes avant les repas. Selon des témoignages, cela peut aider à réduire l'appétit et à augmenter la sensation de satiété.
• Combine le CBD avec une alimentation saine et de l'exercice : L'huile de CBD seule ne te permettra pas d'obtenir une silhouette de rêve. Les meilleurs résultats sont à attendre lorsqu'elle est combinée à une alimentation saine et à une activité physique régulière.

D'autres conseils pour perdre du poids

Le CBD peut être un précieux complément à un mode de vie sain visant à perdre du poids. Voici 4 conseils supplémentaires que tu devrais envisager :

• Mange sainement : Une alimentation équilibrée et riche en nutriments est la clé pour perdre du poids. Essaye d'intégrer beaucoup de fruits et légumes, de céréales complètes, de protéines maigres et de bonnes graisses dans ton alimentation.
• Bouge régulièrement : L'activité physique régulière est essentielle pour perdre du poids. L'objectif est d'atteindre au moins 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'entraînement intensif par semaine.
• Dors suffisamment : Le sommeil joue un rôle crucial dans la perte de poids. L'objectif est d'obtenir de sept à neuf heures de sommeil de qualité chaque nuit.
• Gère ton stress : Le stress peut conduire à la suralimentation et au gain de poids. Essaye des techniques de relaxation comme le yoga, la méditation ou des exercices de respiration profonde pour gérer ton stress.

Conclusion

Bien que le CBD ne soit pas la solution unique pour une perte de poids saine, il peut être un outil utile pour atteindre tes objectifs. N'oublie pas qu'il est préférable d'utiliser l'huile de CBD dans le cadre d'un programme de perte de poids complet, qui comprend également une alimentation saine, une activité physique régulière et un sommeil suffisant. Ensemble, ces mesures peuvent t'aider à atteindre la silhouette de tes rêves.