SOS - Crise de panique : Cela peut vous aider !

Une crise de panique peut survenir d'une seconde à l'autre sans raison apparente. Les personnes concernées peuvent toutefois voir à l'avance qu'une telle attaque est sur le point de se produire. C'est pourquoi il est particulièrement important de s'observer et de tirer le frein d'urgence avant. Parallèlement, l'huile de CBD permet de lutter contre les crises de panique. Comme le rapportent les utilisateurs, les crises sont non seulement atténuées, mais elles se produisent aussi moins souvent. Mais l'huile de CBD n'est pas la seule à pouvoir aider, d'autres facteurs jouent également un rôle dans la prévention des crises d'angoisse et de panique. 

Qu'est ce qu'une crise de panique ? 

En quelques secondes, tout se met à tourner, on transpire, on voit flou, le cœur s'emballe et on commence à transpirer. Ces symptômes d'une attaque de panique ne sont qu'un exemple et ne se produisent pas forcément tous en même temps. Néanmoins, ils sont souvent identiques. Malheureusement, il n'y a pas d'explication à la survenue soudaine de ces attaques et il n'existe pas encore de remède. Il est toutefois possible de les minimiser en adoptant certaines mesures. 

Le problème est que les crises d'anxiété et de panique s'insinuent silencieusement avant de frapper soudainement. Elles attaquent rapidement et sans raison et la personne concernée ne peut alors presque plus rien faire. Cela est principalement dû au fait qu'en cas de tachycardie extrême, presque personne ne peut se concentrer sur ce qui est en train de se passer et la personne concernée est alors totalement impuissante. 

Il y a toutefois certaines choses que l'on peut faire pour lutter contre les crises de panique. Il est avant tout important que la personne concernée s'observe attentivement. En effet, les attaques s'annoncent généralement bien avant et il est alors très important que la personne concernée se concentre sur la maîtrise de l'attaque de panique. 

Quels sont les symptômes physiques et psychiques d'une attaque de panique ? 

La peur ne peut pas être saisie, c'est pourquoi il est difficile pour les personnes concernées de décrire le problème. Pour les personnes extérieures en particulier, ce type de panique est irrationnel, car elles ne savent pas ce qu'elles peuvent faire et sont, comme la personne concernée, dépassées par les événements. 

En outre, de nombreuses personnes concernées ignorent pendant longtemps qu'elles souffrent de crises d'angoisse ou de panique, car il est plutôt rare de consulter un médecin en raison d'une transpiration excessive, de palpitations cardiaques ou de vertiges. Ainsi, les attaques de panique ne sont souvent détectées que très tard. Mais comme les symptômes sont également très variés, les erreurs de diagnostic ne sont malheureusement pas rares. Des infarctus du myocarde ont même déjà été diagnostiqués à la place d'une attaque de panique. 

Comment les attaques de panique sont-elles déclenchées ?

En fait, notre peur est extrêmement utile et constitue un bon mécanisme de protection de notre corps. En effet, la peur nous indique en quelques millisecondes que nous devons réagir, car un danger est imminent. Cela signifie que le corps sécrète davantage d'adrénaline et que la tension artérielle monte. 

L'avantage est que la crise de panique est toujours limitée dans le temps, car notre corps ne peut libérer qu'une certaine quantité d'hormones. Il n'est donc pas possible pour l'organisme de faire durer la crise sur une longue période. Lors d'une crise d'angoisse ou de panique, la personne concernée peut donc être sûre que cela va bientôt passer et générer ainsi un sentiment positif. 

Cependant, la plupart des attaques atteignent leur point culminant au bout de quelques minutes et s'estompent ensuite lentement. 

Les symptômes d'une crise de panique

Lors d'une crise de panique, les symptômes peuvent être différents, car chaque personne est unique. Il en va de même pour l'apparition des attaques. Pour certaines, il y a des raisons et pour d'autres, elles apparaissent sans raison apparente. Les personnes souffrant des symptômes suivants devraient consulter un médecin et faire examiner leurs symptômes : 

• Peur du malheur ou d'autres choses 
• Tension
• Fibrillation oculaire
• Déréalisation : l'environnement familier semble soudain étranger.
• Dépersonnalisation : la propre personne est perçue comme étrangère 
• Sensation d'oppression dans la gorge et la poitrine
• Tachycardie
• Tension artérielle élevée
• Problèmes d'estomac
• Sécheresse de la bouche
• Sensation d'évanouissement
• Froid ou chaleur soudains
• Troubles du sommeil
• Transpiration excessive
• Vertiges
• Agitation
• Nausées
• Genoux mous
• Tremblements

Parallèlement, il convient également de faire part de ses soupçons concernant les crises d'angoisse et de panique afin d'exclure d'éventuelles erreurs de diagnostic. 

Que faire en cas de crise d'angoisse ou de panique ? 

En cas de crise d'angoisse ou de panique, il est important d'observer son corps. L'alimentation joue également un rôle important. Le sport et l'exercice physique ainsi que la détente sont également des facteurs importants. Penser positivement est également un point qui permet de mieux gérer les attaques de panique. En outre, l'huile de CBD peut être prise à titre préventif. 

Comment l'huile de CBD aide-t-elle en cas de crise de panique ?

Les troubles anxieux sont généralement traités par différentes méthodes thérapeutiques. Outre les médicaments psychotropes, qui ont souvent des effets secondaires importants, on a également recours à des psychothérapies. Malheureusement, les délais d'attente chez les thérapeutes sont longs et il n'est pas rare que la personne concernée doive attendre plus de deux ans pour obtenir une thérapie. Dans ce cas, l'huile de CBD peut être une aide importante. D'une part, contrairement aux médicaments psychotropes, l'huile de CBD est naturelle et pratiquement sans effets secondaires, et d'autre part, elle permet de surmonter parfaitement la période de thérapie. 

Certaines études ont déjà démontré que l'huile de CBD peut aider à prévenir les crises d'angoisse et de panique et à les atténuer lorsqu'elles surviennent. Cela est dû au fait que le cannabidiol a un effet anxiolytique et convient donc parfaitement à une utilisation en cas de crises de panique. 

Les effets de l'huile de CBD 

Le cannabidiol, le principe actif de la plante de chanvre, a des vertus thérapeutiques évidentes, comme l'ont montré de nombreuses études et recherches. Aucune personne concernée ne doit s'inquiéter de l'effet enivrant de l'huile de CBD. Ce n'est pas le cas, car le cannabidiol n'a pas d'effet psychoactif. Le CBD a un effet relaxant et apaisant et peut ainsi aider les personnes concernées à mieux gérer les crises. En même temps, la substance active soulage l'anxiété, ce qui permet non seulement de réduire les crises, mais aussi de les rendre moins violentes. 

Utilisation de l'huile de CBD en cas de crises d'angoisse et de panique

Pour prévenir les attaques de panique, il est important de prendre régulièrement de l'huile de CBD. Pour cela, il suffit souvent de prendre 3 à 6 gouttes par jour, réparties en deux doses. Au début de la prise, 3 gouttes d'huile CBD à 5 % sont déposées sous la langue le matin pendant quatre jours. Après quatre jours, le dosage peut être augmenté à 2 x 3 gouttes par jour. 

Le CBD n'étant pas un produit miracle, il peut tout à fait s'écouler quelques semaines avant que le cannabidiol n'agisse réellement. Cela ne signifie pas que l'on prend du CBD et que les crises de panique ne se produisent plus. Il faut faire preuve d'un peu de patience. Mais la plupart du temps, une nette amélioration est perceptible au bout de quelques semaines. 

Le CBD est, contrairement aux médicaments psychotropes, une excellente alternative naturelle pour réduire les crises d'angoisse. En même temps, chacun devrait être conscient que l'alimentation, la détente ainsi que le sport et l'exercice jouent un rôle important dans les crises de panique. Si l'on est attentif à son corps et que l'on écoute aussi ses symptômes, le CBD et un petit changement de mode de vie permettent de très bien maîtriser les crises d'angoisse et de panique. 

Sources:

Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. 2015 Oct;12(4):825-36. doi: 10.1007/s13311-015-0387-1. PMID: 26341731; PMCID: PMC4604171.

Schier AR, Ribeiro NP, Silva AC, Hallak JE, Crippa JA, Nardi AE, Zuardi AW. Cannabidiol, a Cannabis sativa constituent, as an anxiolytic drug. Braz J Psychiatry. 2012 Jun;34 Suppl 1:S104-10. English, Portuguese. doi: 10.1590/s1516-44462012000500008. PMID: 22729452.

Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Perm J. 2019;23:18-041. doi: 10.7812/TPP/18-041. PMID: 30624194; PMCID: PMC6326553.