Le CBD et le cycle féminin : aide en cas de SPM et de douleurs menstruelles

Plus de 75 % des femmes souffrent de leur cycle menstruel. Pendant le cycle, les douleurs se manifestent sous différentes formes et intensités. Environ 10 % des femmes sont tellement affectées qu'elles ont du mal à mener leur vie quotidienne. Pour y remédier, le CBD peut être un allié précieux. Pourquoi ? Nous t'expliquons cela ici.

Le cycle menstruel

Le cycle menstruel varie d'une femme à l'autre. Alors que certaines n'ont pratiquement aucune plainte, d'autres souffrent pendant toute la durée de leur cycle. Elles ressentent des douleurs intenses dans le bas-ventre au milieu du cycle, leurs seins sont douloureux et leur humeur peut changer à tout moment. Parfois, les douleurs sont si intenses qu'elles peuvent également provoquer de l'anxiété. En raison de ces troubles et douleurs, des dépressions peuvent également survenir.

Mais ce ne sont pas seulement les cycles menstruels qui peuvent causer des douleurs et des crampes. Le stress émotionnel, le manque d'exercice et une mauvaise alimentation peuvent également aggraver les douleurs et les crampes abdominales. Environ 15 % des femmes souffrent de douleurs si intenses qu'elles sont fortement limitées dans leur vie scolaire, professionnelle et sociale.

C'est pourquoi l'Espagne, le seul pays d'Europe, a récemment adopté une loi permettant aux femmes souffrant de douleurs menstruelles d'être dispensées de travail à l'avenir. De telles lois existent désormais dans certains autres pays tels que le Japon, Taïwan, la Corée du Sud, l'Indonésie, le Vietnam et la Zambie.

Soulager naturellement le syndrome prémenstruel (SPM) et les douleurs menstruelles

Comme mentionné précédemment, environ deux tiers des femmes souffrent de douleurs menstruelles. Les symptômes apparaissent généralement quelques jours, voire jusqu'à deux semaines avant les règles. Les symptômes physiques et psychologiques comprennent les fluctuations d'humeur, l'anxiété, les doutes sur soi, les maux de tête, les douleurs abdominales et dorsales, ainsi que la sensation de tension dans les seins. Sans parler des fringales et de la rétention d'eau. Comme ces symptômes surviennent dans la deuxième moitié du cycle, on les appelle également syndrome prémenstruel (SPM).

Le CBD peut être un allié précieux pour toutes les plaintes liées au cycle menstruel. En raison de ses effets polyvalents sur l'ensemble du corps, le cannabidiol (CBD) offre une possibilité de soulager considérablement les symptômes.

Le cannabis est un allié précieux pour les femmes depuis des siècles, comme le montrent différents écrits. Alors qu'en Europe et en Amérique, on s'opposait massivement au cannabis par le passé, les Chinois soutiennent ces substances hautement efficaces et encouragent leur utilisation. Ainsi, le cannabis a une place prépondérante dans la médecine traditionnelle chinoise. Il est utilisé sous forme de thé ou d'huiles concentrées pour rétablir l'équilibre chez les femmes pendant les règles.

Comment le CBD peut aider en cas de SPM et de douleurs menstruelles

Le CBD, un composé extrait de la plante de chanvre, est de plus en plus populaire grâce à ses multiples propriétés positives. En particulier, le CBD peut être très bénéfique aux femmes souffrant de symptômes liés à la ménopause, au SPM et aux douleurs menstruelles. Cela est dû au fait que le composé actif peut réduire significativement la douleur. Le CBD peut être utilisé de manière bénéfique pour les douleurs neuropathiques et chroniques, ainsi que pour les douleurs postopératoires, les maux de tête et les migraines.

Des études et des recherches ont prouvé que le CBD a des effets antispasmodiques, analgésiques et anti-inflammatoires. Cela signifie qu'il peut également soulager les symptômes du SPM. Le cannabidiol présente d'autres propriétés indéniables. Étant donné que le composé actif de la plante de chanvre a des propriétés neuroprotectrices, il peut avoir un impact positif sur les fluctuations d'humeur, par exemple  [1].

Il est prouvé que le CBD peut être bénéfique pour certains symptômes du SPM, ce qui facilite les jours précédant les règles :

• Migraines
• Crampes abdominales
• Douleurs en général
• Problèmes de peau
• Stress
• Fluctuations d'humeur
• Dépressions
• Troubles du sommeil

Le CBD pour l'équilibre intérieur

Presque toutes les femmes connaissent cela. Les jours précédant les règles, nos hormones sont bouleversées et notre humeur fluctue. Pour devenir plus sereine, le cannabidiol peut être un excellent allié. En effet, le composé interagit avec le système endocannabinoïde de notre corps, auquel des récepteurs importants sont attachés. Ces récepteurs peuvent influencer différents processus dans notre corps. En raison des fluctuations hormonales, le taux de sérotonine est très bas, ce qui entraîne à son tour des dépressions, des variations d'humeur et des crises d'anxiété. En revanche, le cannabidiol peut équilibrer le taux de sérotonine et, grâce à son effet anxiolytique et stimulant, lutter contre les fluctuations d'humeur, les dépressions et les crises d'anxiété[2]. Ainsi, ton bien-être peut être considérablement amélioré.

Le CBD pour les douleurs et les crampes

Diverses études ont prouvé que le CBD a un effet antispasmodique et peut donc réduire considérablement les douleurs de toutes sortes. La prise de CBD peut soulager tes symptômes et améliorer ton bien-être [3].

Le CBD pour les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil surviennent également fréquemment avant et pendant la période menstruelle. Que tu consommes du CBD sous forme de capsules, d'huile de CBD ou de thé au CBD, cela n'a pas d'importance. Le cannabidiol a un effet apaisant et favorise un sommeil sain et réparateur. De plus, un bon sommeil peut t'aider à mieux gérer les symptômes du SPM et à être moins stressée.

Le CBD pour les problèmes de peau

Environ deux semaines avant les règles, les problèmes de peau apparaissent. Comme le cannabidiol a également des propriétés anti-inflammatoires[4], il peut t'aider à soulager les inflammations et à lutter contre les impuretés. Pour prévenir ces problèmes, l'huile de CBD en combinaison avec de l'aloe vera doit être utilisée dès le milieu du cycle. De plus, une alimentation saine et variée joue un rôle important ici.

CBD pour le SPM et les troubles menstruels : Utilisation et dosage

L'utilisation du CBD pour le SPM et les troubles menstruels est très simple. Quelques gouttes d'huile sont déposées sous la langue à l'aide de la pipette fournie. L'huile doit rester sous la muqueuse buccale pendant environ une minute afin d'être absorbée par la muqueuse buccale. En règle générale, l'huile de CBD agit par absorption par la muqueuse buccale en environ 30 minutes.

Pour favoriser l'absorption du principe actif, il est recommandé de le prendre juste avant ou juste après les repas. Le CBD étant liposoluble, il peut être mieux absorbé par le corps s'il est ingéré avec des matières grasses contenues dans les aliments.

Huile de CBD pour le SPM - Bon dosage

Idéalement, les gouttes de CBD sont prises deux fois par jour pour le SPM. Une dose de 2 gouttes a fait ses preuves pour la plupart des femmes. Lors de la prise, il faut garder à l'esprit que moins c'est plus lorsqu'il s'agit de cannabidiol. Une dose de 2 gouttes est recommandée. Si les symptômes sont graves, trois à quatre gouttes peuvent également être prises. La prise trois fois par jour n'est pas un problème non plus. Cependant, il faut garder à l'esprit que moins il y a de gouttes, mieux c'est. Plus de gouttes ne conduisent certainement pas à un meilleur effet !

Généralement, les gouttes sont prises juste avant la deuxième moitié du cycle ou en cas de symptômes aigus. Au début, il est particulièrement important de prendre régulièrement les gouttes pour que l'huile de CBD puisse exercer son plein effet.

Sources:

[1] Leinow, L. & Birnbaum, L. (2019). Heilen mit CBD. Das wissenschaftlich fundierte Handbuch zur medizinischen Anwendung von Cannabidiol. Riva Verlag: München.

[2] Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. 2015 Oct;12(4):825-36. 

[3] Russo EB. Cannabinoids in the management of difficult to treat pain. Ther Clin Risk Manag. 2008 Feb;4(1):245-59.

[4] Bruni N, Della Pepa C, Oliaro-Bosso S, Pessione E, Gastaldi D, Dosio F. Cannabinoid Delivery Systems for Pain and Inflammation Treatment. Molecules. 2018 Sep 27;23(10):2478.