Échapper au stress de Noël

La période de l'Avent est pleine de turbulences : acheter des cadeaux, les fêtes de Noël, beaucoup de travail, et pourtant, on est censé se réjouir des jours festifs à venir. Bien sûr, l'agitation fait partie de Noël, mais elle ne devrait pas se transformer en stress. Pense aussi à toi pendant la période précédant Noël ! Nous te proposons ici quelques conseils de self-care.

Noël approche : pourquoi devient-il si stressant ?

La période de Noël, bien qu'étant un temps de joie et de convivialité, s'accompagne également d'un niveau de stress accru. Ce stress de Noël peut être causé par divers facteurs : de la planification du repas festif et de l'organisation des réunions de famille à la pression de trouver les cadeaux parfaits, sans oublier les contraintes financières. S'ajoute à cela l'attente que tout doit être parfait, ce qui peut souvent conduire à l'épuisement et au surmenage.

Pour gérer le stress de Noël, il est important de se fixer des attentes réalistes et de prendre consciemment du temps pour la détente. Prioriser et déléguer des tâches peut également aider à réduire la pression. De plus, il est important de se rappeler que Noël est avant tout une question de partage et d'appréciation mutuelle, pas de perfection. S'accorder de petits moments de répit, que ce soit par une promenade, un bain relaxant ou en pratiquant un hobby, peut également être efficace pour libérer l'esprit et recharger les batteries. Enfin, accepter que tout ne doive pas se dérouler selon le plan et qu'il est normal de demander de l'aide peut grandement contribuer à réduire le stress de Noël et à profiter pleinement des fêtes.

Notre recommandation : Prendre soin de soi pendant l'Avent

Pour cette raison, il est particulièrement important de prendre soin de soi-même pendant l'agitation de l'Avent et de planifier consciemment des moments de détente. Prendre soin de soi, c'est-à-dire s'occuper de son propre bien-être, joue un rôle central ici. Voici 5 conseils de self-care qui peuvent aider à rendre l'Avent moins stressant et plus agréable :

1. Détente avec l'huile de CBD : L'huile de CBD s'est avérée être un moyen efficace de favoriser la relaxation et de réduire le stress. Quelques gouttes avant de se coucher ou dans des moments de stress peuvent aider à apaiser les nerfs et favoriser un état d'esprit plus calme.
2. Méditation et exercices de pleine conscience : La méditation régulière peut aider à calmer l'esprit et améliorer la concentration. Les exercices de pleine conscience peuvent aider à vivre le moment présent et à ressentir plus consciemment les petites joies de l'Avent.
3. Exercice physique et air frais : Une promenade quotidienne ou des activités sportives légères en plein air peuvent faire des merveilles pour le corps et l'esprit. L'exercice aide non seulement à réduire le stress, mais favorise aussi la circulation sanguine et améliore l'humeur.
4. Bains relaxants : Un bain chaud avec des additifs relaxants ou des huiles essentielles peut aider à relâcher les tensions physiques et à détendre l'esprit. C'est une merveilleuse façon de prendre une pause dans le tumulte.
5. Temps pour les loisirs et la créativité : Utilise le temps de l'Avent pour être créatif ou te consacrer à tes loisirs préférés. Que ce soit la pâtisserie, le bricolage, la peinture ou la musique, les activités créatives peuvent être très enrichissantes et aider à libérer l'esprit.

Grâce à ces pratiques de self-care, tu peux renforcer ta résilience face au stress de Noël et vivre l'Avent de manière détendue et joyeuse.

Bien dormir malgré le stress de Noël

Tu connais peut-être aussi ce problème. À Noël, on est souvent en déplacement, et à cause des fêtes, on se couche tard. Lorsqu'on est finalement épuisé au lit, on ne peut pas s'endormir à cause de l'excitation. Ou on se réveille constamment pendant la nuit, car les rendez-vous et les idées de cadeaux tournent dans la tête. En période de stress de Noël, on peut avoir besoin d'une aide pour s'endormir et cela peut être l'huile de CBD. Cependant, tu dois prendre en compte que ce produit à base de chanvre n'est qu'un soutien. Il y a beaucoup de choses que l'on peut faire pour améliorer son sommeil.

Environ 30 minutes avant de te coucher, tu peux déposer quelques gouttes d'huile de chanvre sous la langue et laisser agir. Ainsi, l'extrait de chanvre est absorbé dans la circulation sanguine à travers la muqueuse buccale. En raison des propriétés apaisantes du cannabidiol, les gouttes de chanvre peuvent aider à s'endormir plus rapidement. Le nombre de gouttes à utiliser dépend de la puissance de l'huile de CBD. Les odeurs agréables peuvent renforcer la sensation de détente.

Ces parfums de Noël qui relaxent

Un autre conseil : Profite des parfums de Noël qui flottent dans l'air. Beaucoup de ces odeurs peuvent avoir un effet relaxant. Si tu t'arrêtes et respires profondément, tu peux sentir et ressentir l'atmosphère de Noël. Les parfums de Noël ne sont pas seulement festifs, mais peuvent aussi avoir un effet profondément relaxant sur le corps et l'esprit. Surtout dans la période agitée avant Noël, ils peuvent contribuer à créer une atmosphère apaisante. Voici quelques exemples de parfums de Noël et leurs propriétés relaxantes :

• Cannelle : Le parfum chaud et épicé de la cannelle a un effet apaisant et favorise un sentiment de sécurité. La cannelle est connue pour améliorer l'humeur et soulager le stress.
• Odeur de sapin : Le parfum frais des sapins ou des pins est enracinant et apaisant. Il rappelle la tranquillité d'une forêt hivernale et aide à relaxer l'esprit.
• Orange et mandarine : Les arômes frais et citronnés de l'orange et de la mandarine sont vivifiants et en même temps relaxants. Ils favorisent une humeur positive et réduisent les sensations de stress.
• Vanille : La vanille a un parfum doux et réconfortant, qui a un effet apaisant et augmente le bien-être. Elle crée une atmosphère confortable et chaleureuse.
• Clous de girofle : Le parfum des clous de girofle a un effet réchauffant et apaisant, particulièrement agréable en période froide. Il peut aider à soulager la tension et crée une ambiance détendue.

Ces parfums de Noël peuvent être appréciés sous différentes formes, que ce soit en tant que bougies, huiles essentielles, pot-pourris ou en sprays d'ambiance naturels. Ils contribuent à créer une ambiance relaxante et à diffuser la joie de la période de Noël dans votre foyer.