CBD pour les sportifs - l'équipe parfaite

Beaucoup étaient d'avis que le battage médiatique autour de l'huile de CBD allait rapidement s'estomper. Mais ce n'est pas le cas - et pour de bonnes raisons. Le CBD, ou cannabidiol, a de nombreux avantages et est très intéressant pour l'entraînement. De plus en plus de personnes consomment cette substance de la plante de cannabis et elle est souvent qualifiée de panacée naturelle en médecine alternative. Actuellement, il y a encore peu d'études qui prouvent les excellentes propriétés du cannabidiol - du moins en Europe. Israël est beaucoup plus avancé à cet égard et a déjà approuvé divers produits de CBD comme médicaments.

De plus, les athlètes ont découvert le CBD pour eux-mêmes et de plus en plus d'athlètes d'Allemagne, d'Europe et du monde entier utilisent l'huile avec du cannabidiol pour leur entraînement ainsi qu'après le sport. Non seulement l'huile de CBD pure est intéressante pour les athlètes, mais aussi les lotions de CBD et les huiles de massage de CBD gagnent de plus en plus en popularité. De plus, l'Agence mondiale antidopage (AMA) a pratiquement autorisé l'huile de CBD pour les athlètes. La substance cannabidiol a été retirée de la liste des substances interdites dès le début de 2018. Ainsi, l'huile de CBD est parfaitement légale pour les athlètes avant, pendant et après la compétition.

Qu'est-ce que le CBD exactement ?

Le CBD est un composant de la plante de chanvre qui n'a pas d'effet psychoactif et ne provoque donc pas d'ivresse. Plus de 100 cannabinoïdes différents ont déjà été extraits de la plante de chanvre, qui peuvent tous avoir des effets différents. Ce qui a été découvert jusqu'à présent, c'est que le CBD peut avoir des propriétés positives sur les douleurs et les inflammations [1]. Le CBD peut également être une aide importante en cas de problèmes de sommeil. En outre, un produit contenant du CBD a d'autres propriétés positives sur le corps. Ainsi, le CBD aiderait par exemple le corps à se régénérer plus rapidement après avoir été soumis à des efforts particuliers. Le CBD est donc un produit absolument polyvalent, utilisé par de nombreux utilisateurs pour traiter les troubles les plus divers. Même les sportifs de haut niveau utilisent de plus en plus souvent le CBD, car ils sont eux aussi convaincus de ses propriétés. Le CBD est censé accélérer la régénération et contribuer ainsi à la réalisation de séances d'entraînement plus rapides. L'huile de CBD est presque parfaite pour les sportifs, car le sport et le CBD peuvent former une équipe de rêve absolue.

Comment le CBD agit-il dans le corps ?

Chaque corps humain dispose d'un système endocannabinoïde propre, également appelé ECS. Ce système produit en fait lui-même des cannabinoïdes, les endocannabinoïdes. En raison de maladies, de stress ou de dysfonctionnements, il peut arriver que le SCE ne puisse plus produire suffisamment d'endocannabinoïdes. Il est alors possible d'apporter des cannabinoïdes au corps de l'extérieur, en prenant de l'huile de CBD. Le SCE interagit à son tour avec des récepteurs de cannabinoïdes situés dans tout le corps. Ces récepteurs sont appelés récepteurs CB1 et CB2. Alors que les récepteurs CB1 se trouvent principalement dans le système nerveux central, les récepteurs CB2 sont disséminés dans tout le corps. On les trouve dans le tractus gastro-intestinal, dans la rate, dans les yeux ainsi que dans les cellules du système immunitaire. Grâce à leur interaction avec le SCE, ils participent également à différents processus dans le corps. Ils ont en outre une influence possible sur la douleur, l'inflammation, le sommeil, l'humeur et le système immunitaire. En outre, le CBD peut traverser la barrière hémato-encéphalique et participe ainsi à de nombreux processus dans le cerveau humain.

Grâce à ces nombreux avantages, le CBD est un assistant presque parfait pour le sport et l'entraînement, aidant les athlètes à gérer diverses plaintes et à aider à la récupération. Comme cela a été prouvé par les scientifiques, le CBD peut stimuler la formation de nouvelles cellules et aider à la régénération des cellules [2].

Qu'est-ce qui rend l'huile de CBD si intéressante pour les athlètes ?

Le CBD peut avoir de nombreux effets positifs sur le corps, l'organisme et l'esprit. Comme cela a été prouvé dans des études, le CBD peut améliorer l'humeur [3]. En particulier, les athlètes qui ont dû prendre une pause de l'entraînement pour cause de maladie souffrent souvent de dépression et de troubles dépressifs. Par exemple, une étude a montré que le CBD peut améliorer l'humeur et donc être un aide important contre les troubles dépressifs [3]. En même temps, le CBD a l'avantage que cet ingrédient de la plante de chanvre peut également aider à lutter contre l'anxiété en complément de la thérapie conventionnelle. Des études ont montré que le CBD peut soulager l'anxiété [3] et peut donc être utilisé efficacement avant et après le sport.

CBD pour les athlètes Un autre effet positif du CBD est qu'il peut améliorer la concentration [4] et augmenter les performances sportives [5]. C'est aussi une raison pour laquelle le CBD peut être très bénéfique pour les athlètes. De plus, le CBD aide à la récupération musculaire après le sport. Par exemple, il a été démontré que l'huile de CBD a un effet antispasmodique [6]. En particulier lorsque les muscles sont fortement sollicités, comme c'est le cas lors d'une compétition, les produits contenant du CBD peuvent être un aide important pour éviter les crampes musculaires. Ici, non seulement des gouttes de CBD peuvent être prises. Des lotions musculaires et des huiles de massage avec du CBD peuvent également nourrir la peau et avoir un effet positif sur les muscles après le sport.

Puisqu'il a été prouvé depuis longtemps que l'huile de CBD a un effet antispasmodique, il existe maintenant un médicament sur le marché qui est devenu un grand aide pour les personnes atteintes de sclérose en plaques. Cependant, il est toujours très difficile à obtenir, car il n'est prescrit que si aucune des thérapies conventionnelles n'a fonctionné.

C'est pourquoi les athlètes peuvent bénéficier du CBD

Chaque sport intensif cause de minuscules blessures musculaires. Ainsi, des foyers micro-inflammatoires peuvent se former, qui sont inoffensifs, mais peuvent certainement causer des douleurs d'effort. Comme le système endocannabinoïde influence également la perception de la douleur avec ses récepteurs, la prise d'huile de CBD peut aider à soulager ces douleurs [1]. Cela peut également aider à une meilleure récupération et à une recharge plus rapide, et l'athlète peut reprendre le sport et son entraînement plus rapidement.

De plus, le CBD a un effet antispasmodique [6], ce qui contribue à ce que les muscles puissent se relâcher et ne se crispent pas aussi rapidement. Parallèlement, le métabolisme produit des radicaux libres à chaque entraînement. Ceux-ci nuisent à l'organisme et doivent donc être éliminés le plus rapidement possible. Pour les éliminer, le corps a besoin d'antioxydants. Certaines études ont par exemple démontré que le CBD est un excellent antioxydant [7] et qu'il peut donc être utilisé pour aider à l'élimination des radicaux libres. Le CBD peut donc être très avantageux pour le sport, car non seulement il favorise la régénération, mais il peut aussi réduire de nombreux autres troubles après le sport.

Avantages du CBD pour les sportifs

L'huile de CBD peut être un très bon outil pour le sport, dont la valeur thérapeutique a été prouvée depuis longtemps. De plus, de nombreux sportifs confirment les effets positifs, car ils sont de plus en plus nombreux à miser sur des produits contenant du CBD. Même des sportifs connus ont misé sur cette aide naturelle.

Le CBD pour les sportifs en cas de stress

Le stress est à l'ordre du jour chez la plupart des sportifs. Le stress lié à la conciliation de la vie quotidienne et du sport, le stress avant les compétitions et même le stress pendant les tournois peuvent nuire aux performances. Comme mentionné plus haut, la prise d'huile de CBD peut être utile pour gérer le stress, car l'effet relaxant et apaisant a un effet positif sur le corps. Le stress est une tension psychique ou émotionnelle qui résulte de circonstances défavorables ou même exigeantes. En 1936 déjà, Hans Selye a constaté, dans le cadre d'études, que le stress chez les animaux avait une influence négative sur les intestins et pouvait même avoir un impact négatif sur les glandes surrénales. En outre, d'autres problèmes de santé peuvent survenir si le stress est chronique. L'arthrite, les attaques cérébrales ou les crises cardiaques ne sont alors pas rares. Même les sportifs souffrent en permanence d'une certaine forme de stress. L'équilibre entre travail et repos n'est pas facile à trouver et est synonyme de stress pour le corps. Du stress lorsque l'on s'entraîne dur et du stress pour remettre rapidement le corps en forme et favoriser la régénération. Trouver cet équilibre pour soi-même n'est pas toujours facile. L'huile de CBD peut cependant très bien y contribuer. La prise de 10 à 20 mg de CBD par jour permet de lutter plus efficacement contre le stress.

Le CBD comme adaptogène

Les adaptogènes sont des plantes et des herbes qui rendent le corps plus résistant aux situations de stress. De plus, elles protègent le système nerveux ainsi que le système neuroendocrinien [8] d'une surcharge. L'échinacée et le champignon reishi font partie des adaptogènes classiques. Ce n'est que récemment que le CBD a été ajouté à la liste des adaptogènes, car le CBD correspond parfaitement à la définition. Les adaptogènes aident les sportifs à ne pas trop stresser leur corps pendant l'entraînement. Pour ce faire, il convient d'examiner de plus près l'état métabolique. La température corporelle est élevée et le taux de cortisol atteint également un sommet. En outre, les protéines musculaires se décomposent et le sucre stocké est presque entièrement utilisé. On ne peut guère parler d'équilibre dans ce cas. Le corps remarque rapidement le stress auquel il est exposé et le système endocannabinoïde produit alors rapidement de grandes quantités d'anandamide. Ce dernier est nécessaire pour accélérer le processus de guérison dans le corps. Si le sportif consomme du CBD, le déséquilibre qui en résulte peut être rapidement rééquilibré.

Jusqu'à présent, les recherches dans ce domaine sont encore loin d'être complètes. Néanmoins, on sait déjà que les adaptogènes à base de plantes peuvent réguler le bilan énergétique et la combustion des graisses. Les chercheurs estiment également que la combinaison d'adaptogènes et de CBD pourrait avoir un effet synergique.

Le CBD et le système nerveux central

Le système nerveux central, composé de la moelle épinière et du cerveau, régule la perception ainsi que la communication interne. Pour cela, il envoie des signaux aux nerfs et aux neurones. S'il y a plus d'impulsions dans le corps, le système nerveux central (SNC) est naturellement beaucoup plus actif. Les séances d'entraînement sont particulièrement exigeantes pour le SNC. Toutefois, l'apport du système d'excitation s'éteint lentement lorsque le corps est soumis à un effort long et intense - il en résulte un burn-out du SNC. Cela signifie que les athlètes travaillent beaucoup plus dur, mais qu'ils ne peuvent plus utiliser leur force. Si le processus de guérison n'est pas pris en compte, il est tout à fait possible que les muscles ne répondent plus aux signaux normaux des neurones. Il n'est pas nécessaire de dire que c'est une mauvaise chose. Il est toutefois possible d'y remédier. L'huile de CBD peut être utilisée pour aider à synchroniser les signaux nerveux et à équilibrer les neurotransmetteurs. Le système endocannabinoïde peut exercer une influence positive sur les neurones après la prise d'huile de CBD. Comme on peut le lire dans de nombreux témoignages, les sportifs utilisent également l'huile de CBD avant le sport de compétition. Comme il a été rapporté, les tremblements dans les articulations, qui se produisent souvent lors de l'haltérophilie, peuvent être évités.

Conclusion

L'huile de CBD pour sportifs est de plus en plus appréciée, car elle peut apporter un soutien multiple. Le produit CBD peut être utilisé avant et après le sport. Même pendant le sport, la prise de CBD ne pose aucun problème. Outre la lutte contre le stress, l'humeur et le sommeil peuvent être influencés positivement. Des études ont également démontré que l'huile de CBD a un effet anti-inflammatoire et analgésique et qu'elle peut également aider le corps à se régénérer. De plus, le SCE est une aide importante du système nerveux central et est donc bénéfique pour l'ensemble de l'organisme. Il est toutefois important de miser sur une huile de CBD de haute qualité. Celle-ci contient d'autres substances végétales et des cannabinoïdes et contribue ainsi à l'effet d'entourage. Il faut également veiller à acheter un produit contenant de l'extrait de CBD et non de l'isolat de CBD. Ce n'est qu'ainsi que les excellentes propriétés du CBD peuvent déployer tous leurs effets. Dans ce contexte, c'est surtout la prise d'huile de CBD en combinaison avec du chanvre et des protéines de chanvre qui peut produire d'excellents effets chez les sportifs. Alors que les protéines de chanvre sont très efficaces pour les muscles, les produits CBD contenant de l'huile de chanvre ou des produits à base de chanvre peuvent également soutenir l'action du CBD. Le CBD peut être utilisé dans tous les sports. Les cannabinoïdes ont de très bons effets sur le corps, l'esprit et l'organisme et sont donc également parfaits pour les sportifs de compétition. En outre, l'AMA a déjà retiré le CBD de la liste des substances interdites en 2018, de sorte que les sportifs de compétition n'ont pas à s'inquiéter.

Sources:

[1] Urits I, Gress K, Charipova K, Habib K, Lee D, Lee C, Jung JW, Kassem H, Cornett E, Paladini A, Varrassi G, Kaye AD, Viswanath O. Use of cannabidiol (CBD) for the treatment of chronic pain. Best Pract Res Clin Anaesthesiol. 2020 Sep;34(3):463-477. 

[2] Shi J, Sun J, Zhang W, Liang H, Shi Q, Li X, Chen Y, Zhuang Y, Dai J. Demineralized Bone Matrix Scaffolds Modified by CBD-SDF-1α Promote Bone Regeneration via Recruiting Endogenous Stem Cells. ACS Appl Mater Interfaces. 2016 Oct 19;8(41):27511-27522. 

[3] Campos AC, Fogaça MV, Sonego AB, Guimarães FS. Cannabidiol, neuroprotection and neuropsychiatric disorders. Pharmacol Res. 2016 Oct;112:119-127. 

[4] Pretzsch CM, Voinescu B, Mendez MA, Wichers R, Ajram L, Ivin G, Heasman M, Williams S, Murphy DG, Daly E, McAlonan GM. The effect of cannabidiol (CBD) onlow-frequency activity and functional connectivity in the brain of adults with and without autism spectrum disorder (ASD). J Psychopharmacol. 2019 Sep;33(9):1141-1148. 

[5] McCartney D, Benson MJ, Desbrow B, Irwin C, Suraev A, McGregor IS. Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research. Sports Med Open. 2020 Jul 6;6(1):27. 

[6] Izquierdo G. Multiple sclerosis symptoms and spasticity management: new data. Neurodegener Dis Manag. 2017 Nov;7(6s):7-11. 

[7] Atalay S, Jarocka-Karpowicz I, Skrzydlewska E. Antioxidative and Anti- Inflammatory Properties of Cannabidiol. Antioxidants (Basel). 2019 Dec 25;9(1):21. 

[8] Pellati F, Borgonetti V, Brighenti V, Biagi M, Benvenuti S, Corsi L. Cannabis sativa L. and Nonpsychoactive Cannabinoids: Their Chemistry and Role against Oxidative Stress, Inflammation, and Cancer. Biomed Res Int. 2018 Dec 4;2018:1691428.