Bodybuilding- Le cannabidiol (CBD) est-il utile ?

Notre semaine thématique est consacrée à la manière dont le cannabidiol peut aider à faire du sport. Dans ce contexte, il existe de nombreux avantages du CBD qui sont intéressants pour les sportifs. Du développement des muscles à la réduction des douleurs en passant par une meilleure récupération, de nombreux forums font état d'une utilisation réussie de l'huile de CBD. Mais comment cela est-il possible et pourquoi le CBD a-t-il une si grande influence sur le sport ? C'est tout cela que nous souhaitons expliquer dans cet article.

Les produits CBD pour se muscler

Tout d'abord, les produits CBD ne sont ni des stéroïdes ni des anabolisants et ne figurent donc pas sur la liste des substances interdites de l'Agence mondiale antidopage (AMA). Néanmoins, le principe actif de la plante de chanvre peut être bon pour les muscles. Mais ce n'est pas tout, l'ensemble du corps profite également de l'huile de CBD et d'autres produits contenant du cannabidiol.

En bodybuilding, il s'agit avant tout de sculpter et de définir les muscles. Bien que les produits à base de CBD ne soient pas des stéroïdes ou des anabolisants, ils peuvent contribuer à la croissance des muscles. Comment cela se fait-il ? C'est très simple. Le CBD aide à ce que les hormones dans le corps soient mieux contrôlées. En outre, il fait en sorte que moins de cortisol soit produit, ce qui est ensuite important pour les muscles lors de la synthèse des protéines. Un autre point est que le CBD a un effet anticatabolique, ce qui signifie que la fameuse perte de masse musculaire est considérablement ralentie.

Un autre aspect important de l'utilisation de l'huile de CBD pour les bodybuilders est que la substance active de la plante de cannabis favorise la régénération des muscles et du corps. On peut lire dans des rapports que la phase de régénération des sportifs peut être nettement raccourcie. En outre, ils sont ensuite plus performants. Nous y reviendrons plus tard.

Actuellement, les scientifiques étudient l'effet du CBD sur la condition physique et l'endurance. Parallèlement, ils étudient l'effet du chanvre sur la puissance sexuelle, car certains athlètes sont confrontés à des problèmes de puissance sexuelle. Malheureusement, les résultats ne sont pas encore disponibles et nous devons encore patienter.

Comment le CBD aide après le sport

La phase de régénération après le sport est très importante. Les personnes qui s'entraînent selon le principe de la supercompensation connaissent l'importance de la régénération. L'entraînement stimule les muscles à l'extrême, ce qui signifie qu'à un moment donné, les performances diminuent. Il est alors temps de passer à la phase de régénération. Celle-ci permet au corps et aux muscles de récupérer et, après la régénération, le sportif est à nouveau performant. Dans le principe de la supercompensation, la phase de régénération doit être respectée scrupuleusement afin que le corps soit ensuite nettement plus performant et n'atteigne pas seulement sa puissance initiale.

La supercompensation signifie en fait que l'on obtient une augmentation maximale des performances en s'exposant à un nouvel effort et en augmentant ainsi toujours plus ses performances. Cependant, cela n'est possible que si les phases de régénération sont scrupuleusement respectées. L'huile de CBD permet en outre de soutenir la régénération des muscles et du corps. Après le sport, le cannabidiol a le grand avantage de pouvoir être utilisé de manière utile pour de nombreux troubles. Grâce à leurs effets antispasmodiques, anti-inflammatoires et analgésiques, les produits au CBD sont prédestinés aux sportifs.

Les courbatures peuvent par exemple être soulagées par des crèmes chauffantes au CBD. Les douleurs en général peuvent être réduites par la prise d'huile ou par un massage avec un baume de CBD. Même si des blessures surviennent pendant l'entraînement, le CBD peut être une aide importante pour qu'elles guérissent plus rapidement. Même les durcissements et les crampes peuvent être traités avec des produits au CBD.

Le CBD favorise le contrôle du poids

Un autre aspect important de l'utilisation de l'huile de CBD est que le cannabidiol peut être utile pour le contrôle du poids. Plusieurs études ont démontré il y a plus de dix ans que le CBD réduisait l'appétit tout en ayant un effet positif sur le métabolisme. [1 et 2]

La prise de cannabidiol, une substance active non enivrante, stimule donc le métabolisme, ce qui contribue ensuite à faire fondre les kilos. Parallèlement, le niveau de leptine dans le cerveau devrait augmenter. La leptine est une hormone produite par le tissu adipeux. Si la graisse corporelle augmente, une plus grande quantité de leptine est produite et libérée dans le sang, d'une part, et transportée vers le cerveau, d'autre part. C'est là que la teneur en graisse du corps est transmise.

En outre, la leptine donne également une sensation de satiété. Comme le rapportent de nombreux utilisateurs, ils ont nettement moins envie de fast-food ou de sucreries, ce qui peut les aider à contrôler leur poids. Même si les bodybuilders doivent consommer beaucoup de calories, celles-ci devraient être principalement saines. Car même les athlètes peuvent développer un foie gras en cas de mauvaise alimentation, malgré les innombrables séances d'entraînement.

 

 

Les produits à base de CBD et leurs effets sur le stress et le sommeil

Le CBD est connu pour possiblement soulager la douleur et inhiber l'inflammation. De nombreux utilisateurs connaissent également ses excellents effets sur le stress et un sommeil sain. Mais c'est justement le sommeil qui est d'une grande importance, et peu importe qu'il s'agisse de sportifs occasionnels ou de sportifs de haut niveau. Les personnes qui dorment mal et ne se réveillent pas reposées et bien reposées le matin ne sont pas performantes, mais fatiguées. Or, pour être au top de ses performances le lendemain, l'huile de CBD peut être un allié important pour améliorer le sommeil.

Il en va de même pour le stress. Les sportifs qui sont tendus à l'approche d'une compétition ne sont pas aussi performants qu'ils devraient l'être. De plus, ils ont souvent des problèmes de concentration, car le stress leur prend toute leur énergie. Pour éviter cela, il est recommandé de prendre de l'huile de CBD afin de profiter de son effet calmant et d'affronter la compétition en toute décontraction.

Bien sûr, le CBD n'est pas un produit miracle. Néanmoins, il peut aider les bodybuilders et les sportifs peuvent profiter de ses bienfaits. En cas de prise d'huile de CBD, le produit peut non seulement soulager la douleur ou réduire l'inflammation, mais aussi améliorer simultanément le sommeil, réduire le stress et contribuer à la régénération. Elle aide également à prévenir les fringales, ce qui contribue au contrôle du poids. Après le sport, les parties du corps fortement sollicitées devraient être massées avec du gel ou de la crème au CBD afin de permettre aux muscles de mieux se régénérer. Alors qu'il est préférable d'utiliser des gels et des crèmes au CBD rafraîchissants en cas de douleurs aiguës, un gel au CBD chauffant est recommandé en cas d'inflammation ou de douleurs chroniques.

Sources:

[1] Kirkham, T. (2009). Cannabinoids and appetite: food craving and food pleasure. Int Rev Psychiatry. 2009 Apr;21(2):163-71. doi: 10.1080/09540260902782810. 

[2] Farokhnia, M. (2020). Auswirkungen von oralem, gerauchtem und verdampftem Cannabis auf endokrine Stoffwechselwege im Zusammenhang mit Appetit und Stoffwechsel: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Humanlaborstudie.