After Work? Commencez votre soirée en vous relaxant avec du sport et du CBD !

Après le travail, la détente devrait être la priorité absolue. Mais il ne s'agit pas seulement de s'affaler sur le canapé et de ne plus rien faire. En effet, l'activité physique et le sport sont également importants pour garantir le maintien de la santé. Bien sûr, il n'est pas nécessaire de faire du sport à outrance tous les soirs, mais deux à trois fois par semaine, l'exercice physique fait du bien et aide le corps à mieux se détendre. En même temps, le CBD peut contribuer à retrouver le calme et à laisser le quotidien derrière soi.

Réduire le stress grâce au sport et au CBD

Notre quotidien est fondamentalement stressant. Non seulement le travail, mais aussi la famille, les loisirs et même les moments à deux doivent être conciliés. Malheureusement, nous restons la plupart du temps sur le carreau et ne parvenons plus à nous reposer. C'est pourquoi il est particulièrement important de trouver un équilibre pour pouvoir se déconnecter et permettre au corps de se remettre du stress. Pour beaucoup, déconnecter signifie aussi faire du sport. En effet, si l'on peut se dépenser, on peut ensuite beaucoup mieux se détendre. En même temps, nous maintenons notre corps et notre esprit en forme, ce qui nous permet d'aborder la journée suivante avec sérénité. C'est justement pour cela que le temps pour soi est si important. Pas d'obligations, faire ce dont on a envie et se débarrasser du stress.

L'huile de CBD est connue pour aider à se détendre. Mais elle a aussi d'autres avantages qu'il ne faut pas oublier. D'une part, elle favorise un sommeil de qualité et sain, d'autre part, elle est très importante pour les sportifs. Peu importe le type de sport pratiqué, qu'il s'agisse d'un sport occasionnel ou d'un sport de compétition.

Les avantages du CBD pour se détendre

La substance active de la plante de chanvre, le cannabidiol, a le grand avantage d'avoir un effet relaxant. Cela signifie d'une part que le stress peut être mieux supporté, car on réagit de manière plus tolérante au stress, et d'autre part qu'il aide à renforcer les nerfs et donc à mieux se calmer. Une infusion de chanvre avec du CBD peut être aussi efficace que quelques gouttes d'huile de CBD.

En même temps, le CBD a une influence positive sur le sommeil. Les personnes qui sont toujours stressées et qui ont du mal à se détendre trouveront une aide importante dans les gouttes de cannabidiol. Car le sommeil est particulièrement important pour que le corps puisse se rétablir. Le stress empêche souvent de se déconnecter et les pensées tournent en rond quand on est au lit. On se souvient sans cesse de quelque chose, on sursaute en se demandant si on n'a pas oublié quelque chose, et cela signifie aussi qu'on a beaucoup de mal à s'endormir. L'huile de CBD peut aider à résoudre ce problème et à améliorer les difficultés d'endormissement et de maintien du sommeil.

Les bienfaits du CBD après le sport

Beaucoup ne jurent que par la pratique d'un sport après le travail. Ce n'est pas faux. En effet, le sport peut parfaitement aider à réduire le stress et à mieux se détendre. Se dépenser en faisant du sport est bon pour l'âme et pour le corps, et l'huile de CBD peut ensuite favoriser la détente.

De plus, le CBD présente de nombreux avantages après le sport, tant sur le plan physique que mental.

Le CBD après le sport au niveau physique

Comme nous l'avons mentionné, le CBD a un effet relaxant. Mais il ne faut pas non plus oublier ses propriétés antioxydantes, analgésiques et anti-inflammatoires. Ainsi, la musculature peut mieux se détendre après le sport et les douleurs diminuent éventuellement. L'effet antispasmodique du CBD permet en outre d'éviter les crampes musculaires.

Étant donné que les muscles sont irrités à l'extrême lors de chaque entraînement intensif, il n'est pas rare que cela entraîne des blessures. Le cannabidiol peut ici soulager les douleurs et empêcher les inflammations de se développer. En outre, l'huile de cannabidiol a l'avantage de favoriser la régénération des muscles et de contribuer ainsi à ce que les muscles puissent se rétablir plus rapidement et mieux.

Le CBD après le sport sur le plan mental

Le CBD est également connu pour réduire la tension mentale et améliorer la concentration. Cet effet positif est particulièrement important pour les sportifs de haut niveau. C'est pourquoi les pauses de repos entre les unités d'entraînement sont si importantes. En effet, ce n'est que si la phase de repos est respectée de manière optimale que les performances peuvent être améliorées lors de l'entraînement suivant. Parallèlement, le CBD a une influence sur le sommeil, ce qui a également un effet sur les performances sportives.

Comment le CBD agit-il sur le corps après le sport ?

Même si le cannabidiol est une substance active issue de la plante de cannabis, il n'a pas d'effet psychoactif, c'est-à-dire qu'il n'enivre pas. C'est l'une des raisons pour lesquelles il ne figure pas sur la liste des substances interdites de l'Agence mondiale antidopage (AMA). Les sportifs sont donc autorisés à prendre de l'huile de CBD avant, pendant et après le sport.

Notre corps dispose de ce que l'on appelle le système endocannabinoïde, auquel sont reliés des récepteurs. Ces récepteurs sont répartis dans tout le corps et interagissent avec le cannabidiol ingéré. Comme les récepteurs sont présents non seulement dans le corps, mais aussi dans le cerveau, le CBD a également une influence sur notre système nerveux. Parallèlement, le CBD interagit également avec l'anandamide. L'anandamide est un neurotransmetteur également appelé "molécule du bonheur". Ce neurotransmetteur joue un rôle déterminant dans notre bien-être et nos sentiments de bonheur et peut les influencer positivement.

Mais le CBD a également une influence sur les récepteurs de l'adénosine et le TRPV1, ces neurotransmetteurs sont responsables de la perception de la douleur. Cela signifie donc naturellement que le CBD peut endiguer la douleur et donc nous soutenir très bien après le sport.

Sous quelle forme faut-il choisir le CBD pour se détendre et après le sport ?

Pour se détendre, il est conseillé de prendre de l'huile de CBD. Mais boire du thé de chanvre avec du CBD peut également être utile pour retrouver le calme. Si le stress est particulièrement important, il est également possible de vaporiser des liquides au CBD. Le vapotage est la méthode la plus rapide, car le CBD passe directement dans le sang par les poumons. Avec l'huile de CBD, l'effet se fait sentir au bout de 30 minutes environ. Avec le thé de chanvre au CBD et les gélules de CBD, il faut en revanche compter environ 45 minutes pour que l'effet se fasse sentir.

Pour le sport, en revanche, les possibilités sont nombreuses. Outre le vapotage, l'ingestion d'aliments et de boissons ou d'huile de CBD est également une option. En outre, les crèmes et les gels au CBD peuvent aider à détendre les muscles et à stimuler la régénération. Les crèmes et les gels sont particulièrement recommandés, car ils sont disponibles en versions rafraîchissantes et chauffantes. Alors que les crèmes CBD rafraîchissantes peuvent surtout être utiles en cas de troubles aigus, les crèmes et les gels CBD chauffants conviennent aux troubles chroniques ou à la régénération des muscles, car les produits CBD chauffants stimulent la circulation sanguine.

Le bon dosage pour se détendre avec le CBD

Le dosage optimal dépend bien sûr de chaque personne. Chaque personne réagit différemment aux produits au CBD et si deux gouttes suffisent à la personne 1, la personne 2 aura peut-être besoin de trois ou quatre gouttes. Il convient donc de s'approcher progressivement du bon dosage.

Au début, il faut prendre deux à trois gouttes d'huile de CBD 5 % après le sport. Celles-ci contribuent d'une part à mieux se détendre et d'autre part à aider les muscles à se régénérer. De plus, les douleurs peuvent être soulagées et les inflammations inhibées. Parallèlement, les parties du corps sollicitées peuvent être massées avec du gel de CBD afin de stimuler également la régénération de l'extérieur.

Tous les quatre jours, la dose peut être augmentée si l'effet souhaité n'est pas encore obtenu. En règle générale, on peut dire que moins on en fait, mieux c'est. Il ne faut pas exagérer avec le CBD, sinon des effets secondaires indésirables tels que diarrhée, vomissements, nausées et sécheresse de la bouche peuvent apparaître.