5 conseils pour la régénération musculaire ! Le gel CBD peut-il aider ?

Pour de nombreuses personnes, le sport est une aide importante pour se détendre et oublier le quotidien. Bien sûr, la santé joue également un rôle important. Cependant, il peut toujours arriver que l'on se blesse, même si l'on a fait des exercices d'étirement et que l'on s'est échauffé auparavant. Les blessures s'accompagnent alors de douleurs, ce qui signifie qu'il faut faire une pause dans l'entraînement. Dans ce cas, le baume de CBD peut être une aide importante, car il permet d'une part aux muscles de se régénérer rapidement et d'autre part de soulager la douleur. De plus, le baume de CBD est connu pour favoriser la récupération après le sport.

Le principe de la supercompensation

Les personnes qui font beaucoup de sport connaissent le terme de supercompensation. Il s'agit là d'un principe d'une grande importance pour les sportifs. En effet, ceux qui suivent ce principe savent à quel point les périodes de repos entre les entraînements sont importantes. Pour l'expliquer brièvement.

Lors de l'entraînement, les muscles sont irrités par l'effort. Par conséquent, les performances sont également réduites. C'est pourquoi le repos est très important. Le corps et les muscles peuvent se rétablir et se régénérer. En conséquence, on atteint à nouveau la puissance de départ, mais celle-ci s'accompagne alors d'une performance accrue. C'est ce que l'on appelle la supercompensation. Pour obtenir une augmentation maximale de la performance, il faut s'exposer à un nouvel effort afin d'augmenter toujours plus la performance. Cela n'est toutefois nécessaire qu'avec les phases de régénération importantes.

C'est ce que montrent les nombreuses montres intelligentes différentes qui sont désormais toutes équipées d'une recommandation sur la durée de la phase de régénération à respecter. Sur la base de cette recommandation, il est alors possible de se reposer ou de s'entraîner en conséquence, afin de s'entraîner selon le principe de la supercompensation.

 

Voici ce qui se passe lors de la régénération du corps

D'une part, pendant la phase de régénération du corps, les réserves d'énergie sont à nouveau remplies de glycogène et les micronutriments et les réserves d'eau sont reconstitués. Parallèlement, le pH et la température du corps sont régulés et une régulation des inflammations a également lieu. De plus, des hormones sexuelles et de croissance sont libérées et une récupération mentale ainsi qu'une amélioration cognitive ont lieu.

Le cannabidiol peut aider en ce sens que l'ensemble du corps est soutenu par le CBD pendant cette phase. Le soutien ne se limite pas au niveau physique, mais la régénération psychique peut également être soutenue par le cannabidiol.

Voici comment le CBD peut aider à la régénération musculaire

Le cannabidiol est un compagnon important pour l'entraînement et la phase de récupération, raison pour laquelle il est de plus en plus mis en avant par les sportifs. De plus, il ne figure pas sur la liste des substances interdites de l'Agence mondiale antidopage (AMA). Dans ce contexte, le cannabidiol a les effets suivants sur la régénération des muscles :

• Anti-inflammatoire et analgésique.
• Réducteur de stress
• Équilibrant
• Favorise le sommeil
• Soutient le système immunitaire

Le CBD contre les inflammations

Les produits à base de CBD ne sont pas seulement importants pour le sport, mais aussi pour la vie quotidienne. Lors de l'entraînement, par exemple, le corps est exposé à différents stimuli. Il est alors soumis au stress. Le stress, quant à lui, peut déséquilibrer l'équilibre interne et le corps peut être plus sensible aux inflammations. Le CBD permet de lutter contre le stress et les inflammations et de rétablir ainsi l'équilibre du corps. 

Le CBD contre la douleur et les problèmes musculaires

L'avantage le plus important du CBD est sans doute le soulagement potentiel de toutes sortes de douleurs. En particulier en cas de blessures sportives aiguës et de longue durée, le gel de CBD peut avoir un effet de soutien et réduire considérablement la douleur. Mais le cannabidiol est également un adjuvant important lors d'efforts physiques intenses.

Dans le sport, les os, la vision et les muscles sont fortement sollicités. Cela peut entraîner des inflammations et des blessures telles que des élongations musculaires, des courbatures, des crampes musculaires ainsi qu'une contraction ou un déchirement des muscles. Le traitement au gel de CBD peut être particulièrement utile en cas de courbatures, de déchirures et de crampes musculaires. D'une part, les douleurs peuvent être soulagées, d'autre part, les crampes musculaires sont réduites, car le CBD peut avoir un effet antispasmodique. Mais en cas de claquage, le gel au CBD peut également veiller à ce que le muscle se régénère et guérisse rapidement.

Le CBD favorise le sommeil

Le sommeil est d'une grande importance. Si l'on dort mal ou pas assez, on ne peut pas bien se concentrer le lendemain, on est fatigué et les performances sont réduites. Or, pour avoir de l'énergie pour le lendemain, il est important d'avoir un sommeil sain et réparateur. De plus, le corps récupère pendant le sommeil et a besoin de cette régénération.

Le cannabidiol, quant à lui, peut aider à mieux dormir, car le CBD favorise le sommeil. À cet égard, les préparations contenant du CBD et de la mélatonine sont particulièrement recommandées, car cette combinaison permet aux deux substances actives de se soutenir mutuellement.

Le CBD renforce le système immunitaire

On dit également que le CBD renforce le système immunitaire lorsqu'il est pris régulièrement. Le système immunitaire s'affaiblit lorsque le corps est soumis à un stress important, c'est pourquoi il doit être stimulé afin d'être pleinement performant et de nous protéger contre les maladies. En effet, les personnes stressées, que ce soit dans la vie de tous les jours ou en tant que sportif, réduisent également leurs défenses immunitaires. Les hormones de stress telles que le cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline sont libérées, ce qui affaiblit le système immunitaire et rend le corps plus vulnérable. Le cannabidiol, en revanche, rétablit l'équilibre du système immunitaire.

Gel CBD - voici comment il peut aider en cas de blessures sportives

Il existe des gels au CBD spécialement conçus pour les blessures sportives, qui peuvent réduire la douleur et les symptômes des blessures. Lorsque le gel de CBD est appliqué sur la peau, il ne favorise pas seulement une sensation agréable sur la peau, mais la détend également. On distingue toutefois les gels CBD chauffants et les gels CBD rafraîchissants.

Gel chauffant au CBD

Le gel chauffant est surtout destiné à la régénération des muscles et favorise la circulation sanguine. Ainsi, les muscles et les articulations fortement sollicités peuvent se détendre et retrouver rapidement leur efficacité. En outre, la chaleur peut également favoriser la mobilité des muscles.

Le gel chauffant au CBD doit être appliqué en massage sur la peau une à deux fois par jour. En règle générale, l'effet chauffant se fait sentir au bout de 30 à 60 minutes. La transpiration, l'exposition au soleil ou encore les vêtements chauds peuvent encore augmenter l'effet de chaleur. La chaleur devrait donc être utilisée en cas de douleurs chroniques.

Gel réfrigérant au CBD

Le gel réfrigérant au CBD est recommandé en cas de contusions, de claquages ou d'entorses. Il soulage la douleur et aide la peau et les muscles à mieux se régénérer. Le froid est donc bénéfique en cas de douleurs aiguës.

Même s'il existe des recommandations, tous les corps ne réagissent pas de la même manière. Il est tout à fait possible qu'en cas de douleurs chroniques, les gels rafraîchissants au CBD puissent également aider. Chaque personne est différente, c'est pourquoi il est important d'être à l'écoute de son corps. On peut ainsi rapidement déterminer si le froid ou le chaud est préférable.

5 conseils pour stimuler les muscles

1. Il est important d'intégrer des séances d'échauffement et de récupération dans l'entraînement afin d'échauffer et d'assouplir les muscles.
2. Les pauses actives sont particulièrement importantes pour permettre au corps de récupérer d'un entraînement difficile. Les pauses actives devraient donc toujours figurer dans le programme d'entraînement.
3. Il en va de même pour l'entraînement régénératif. Il s'agit d'un entraînement très léger qui devrait toujours être effectué après l'effort intense de l'entraînement principal.
4. L'alimentation ne doit pas être oubliée. Les micronutriments sont tout aussi importants que les substances vitales.
5. Utiliser des gels au CBD pour masser les muscles après l'entraînement. Cela favorise non seulement la régénération, mais aide également à soulager les douleurs et à inhiber les inflammations. De plus, il apporte des nutriments essentiels à la peau.

Si vous suivez ces petits conseils au quotidien comme pendant le sport, vous constaterez rapidement à quel point les gels et les huiles de CBD sont utiles pour accélérer la régénération. De plus, le cannabidiol a de nombreux autres avantages sur le corps et l'esprit et peut ainsi avoir un effet de soutien global.